Uzmanlar Uyarıyor! Sıcak Havalarda Su İçmeyi İhmal Etmeyin!

Samsun'da hava sıcaklıkları yükseldi, nem oranları %90'lara ulaştı! Uzmanlar uyarıyor, sıcak havalarda bolca su tüketin! Su içmeyi ihmal etmeyin!

Samsun'da son günlerde hissedilen yüksek nem oranları ve bunaltıcı sıcaklar, şehir sakinlerini olumsuz etkiliyor. Meteoroloji verilerine göre nemin %90'lara ulaştığı ve sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği bu dönemde, uzmanlar yeterli su tüketiminin hayati önem taşıdığını vurguluyor. Özellikle gündüz saatlerinde dışarıda vakit geçirenler, yaşlılar ve çocuklar için aşırı sıcaklar ciddi sağlık riskleri oluşturabiliyor. Vücudun terleme yoluyla kaybettiği suyu telafi etmek, sıcak çarpması, dehidrasyon ve halsizlik gibi durumların önüne geçmek için elzem. Peki, bu günlerde nelere dikkat etmeliyiz? Bol Su Tüketimi: Susamasanız bile gün boyunca düzenli aralıklarla su için. Çay, kahve gibi içecekler yerine doğrudan su, maden suyu veya ayran tercih edin. Hafif Giyinin: Açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih ederek vücudunuzun nefes almasını sağlayın. Güneşten Korunun: Özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmamaya özen gösterin. Çıkmanız gerekiyorsa şapka ve güneş gözlüğü kullanın, gölgede kalın. Hafif Öğünler Tüketin: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Daha çok sebze, meyve ve salata gibi hafif gıdalar tercih edin. Risk Altındakilere Dikkat: Yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, çocuklar ve hamileler bu dönemde daha fazla risk altında. Onların yeterince sıvı aldığından emin olun ve sağlık durumlarını yakından takip edin. Unutmayın, Samsun'un bu nemli ve sıcak günlerinde sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biri vücudunuzu susuz bırakmamaktır. Kendinizi iyi hissetmediğinizde veya baş dönmesi, mide bulantısı gibi belirtiler yaşadığınızda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurun. Memleket Samsun Haber Sitesi